Functional Training

Möchten Sie Ihre Fitness verbessern und Ihren Körper für die Anforderungen des Alltags stärken? Entdecken Sie die Vorteile des Functional Trainings bei Athletik Delta in Geretsried. Unser Functional Training zielt darauf ab, die Bewegungen des täglichen Lebens zu verbessern und den Körper ganzheitlich zu stärken.

Durch eine Vielzahl von funktionalen Übungen, die den gesamten Körper beanspruchen, verbessern wir nicht nur Ihre Kraft und Ausdauer, sondern auch Ihre Stabilität und Flexibilität. Unsere erfahrenen Trainer stehen Ihnen dabei zur Seite, Ihre individuellen Ziele zu erreichen und Ihren Alltag mit mehr Leichtigkeit zu bewältigen.

Functional Training ist eine Trainingsmethode, die darauf abzielt, Bewegungen zu verbessern, die im täglichen Leben oder in sportlichen Aktivitäten verwendet werden. Es konzentriert sich auf funktionelle Bewegungsmuster, die mehrere Muskelgruppen gleichzeitig einbeziehen, anstatt sich auf isolierte Muskelgruppen zu konzentrieren. Das Ziel ist es, die Leistungsfähigkeit, Stabilität, Mobilität und Beweglichkeit des Körpers zu verbessern, um die Bewältigung alltäglicher Aufgaben effizienter zu gestalten und Verletzungen vorzubeugen.

Wie geht man beim Functional Training vor?

Funktionalität analysieren: Identifiziere die Bewegungen und Aktivitäten, die in deinem täglichen Leben oder in deiner Sportart häufig vorkommen. Diese bilden die Grundlage für dein Functional Training.
Auswahl funktionaler Übungen: Wähle Übungen aus, die diese Bewegungsmuster nachahmen und mehrere Muskelgruppen gleichzeitig beanspruchen. Beispiele sind Squats, Lunges, Deadlifts, Kettlebell Swings, Push-ups und Pull-ups.
Ganzheitliches Training: Konzentriere dich darauf, den gesamten Körper zu trainieren, anstatt dich auf isolierte Muskelgruppen zu beschränken. Integriere Übungen, die den Core (Rumpfmuskulatur) stärken und die Stabilität verbessern.
Funktionale Anpassungen: Passe die Übungen an deine individuellen Bedürfnisse und Ziele an. Dies kann die Verwendung von Zusatzgewichten, Anpassungen des Bewegungsumfangs oder die Variation der Übungsgeschwindigkeit umfassen.
Korrekte Ausführung: Achte darauf, dass du die Übungen korrekt ausführst, um Verletzungen zu vermeiden und die gewünschten Ergebnisse zu erzielen. Arbeite bei Bedarf mit einem Trainer zusammen, um die richtige Form zu erlernen.
Progression: Steigere im Laufe der Zeit die Intensität und Komplexität deines Trainings, um kontinuierliche Verbesserungen zu erzielen. Dies kann durch Erhöhung der Gewichte, Variation der Übungen oder Erhöhung der Trainingsfrequenz erfolgen.

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Domenico Pedatella

Der Fitnesscoach mit Leidenschaft für Kettlebells

Domenico ist nicht nur ein Trainer, sondern ein Experte auf dem Gebiet der Kettlebells. Seine jahrelange Erfahrung und seine Hingabe zu dieser speziellen Trainingsmethode machen ihn zu einem gefragten Coach in der Fitnesswelt. Physiologisch betrachtet bringt das Training mit Kettlebells viele Vorteile mit sich. Durch die freien Bewegungen und das Einbeziehen verschiedener Muskelgruppen gleichzeitig wird nicht nur die Kraft gesteigert, sondern auch die Kondition verbessert. Der Körper lernt, als Einheit zu funktionieren, was in den meisten herkömmlichen Trainingsprogrammen oft vernachlässigt wird.

Domenico selbst schwört auf diese Methode und betont, dass Trends und Hypes im Fitnessbereich zwar kommen und gehen, aber die Grundprinzipien eines funktionierenden Trainingskonzepts bestehen bleiben.

Sein Motto lautet: "Wer Gutes tut, wird Gutes erhalten." Dieser Slogan ist nicht nur eine Phrase, sondern ein Versprechen. Domenico Pedatella lebt und lehrt, dass echter Erfolg im Fitnessbereich auf einer fundierten Grundlage und einer individuellen Herangehensweise basiert. Seine Schüler sind nicht nur fit – sie sind Athleten, bereit für die Herausforderungen des Lebens.